යෝගා ඉන්දියාවේ ආරම්භ වූ අතර වසර 5,000 කට වැඩි ඉතිහාසයක් හා සංස්කෘතියක් ඇත.එය "ලෝකයේ නිධානය" ලෙස හැඳින්වේ.යෝග යන වචනය පැමිණෙන්නේ "යුග්" හෝ "යුජ්" යන ඉන්දියානු සංස්කෘත වචනයෙන් වන අතර එහි තේරුම "එකමුතුව", "එක්සත්කම" හෝ "සමගිය" යන්නයි.යෝග යනු දාර්ශනික ශරීරයක් වන අතර එය දැනුවත්භාවය ඉහළ නැංවීමෙන් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
යෝගයේ මූලාරම්භය උතුරු ඉන්දියාවේ හිමාලය වේ.පුරාණ භාරතීය යෝගීන් ස්වභාවධර්මයේ මනස සහ ශරීරය වගා කළ විට, ඔවුන් අහම්බෙන් සොයා ගත්තේ විවිධ සතුන්ට සහ ශාකවලට සුව කිරීමට, විවේක ගැනීමට, නිදා ගැනීමට හෝ අවදියෙන් සිටීමට සහජ ක්‍රම ඇති බවයි.ඕනෑම ප්‍රතිකාරයකින් ස්වයංසිද්ධව සුව වේ.එබැවින් පුරාණ භාරතීය යෝගීන් සතුන්ගේ ඉරියව් නිරීක්ෂණය කර, අනුකරණය කර, අත්දැකීම් ලබා ගත් අතර, ශරීරයට සහ මනසට හිතකර ව්‍යායාම ක්‍රම මාලාවක්, එනම් ආසන නිර්මාණය කළහ.
යෝගයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත, රෝග වළක්වා ගත හැකිය, ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කළ හැකිය, නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකිය.බොහෝ යෝග ඉරියව් ඉතා අපහසුයි.මෙම ඉරියව් පිළිපැදීමෙන්, ඔබට ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය පරිභෝජනය කර බර අඩු කර ගත හැකිය.
එමනිසා, නිතිපතා යෝගා අභ්යාස කරන පුද්ගලයින්ට ඉතා හොඳ ශරීරයක් ඇති අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.යෝගාට චිත්තවේගීය වර්ධනය ද කළ හැකිය.යෝග කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී භාවනාව අවශ්‍ය කරන ක්‍රියා කිහිපයක් තිබේ.මෙම භාවනා තුළින් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියා හැකියාව සහ බාහිර ලෝකයට සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කර ගැනීමට, ඔවුන්ගේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේම ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.සිතීමේ හැකියාව.
යෝග ව්‍යායාම තුළින් ඔබට බාහිර ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ කනස්සල්ල වැඩි දියුණු කළ හැකිය.ඊයේ රාත්‍රියේ යෝගයෙන් පසු, ශරීරය සහ මනස ලිහිල් වනු ඇත, ශරීරය දිගු වේ, ආත්මය ප්‍රසන්න වනු ඇත.
පසු කාලය: ජූනි-29-2022